آرشیو برچسب ها : ورزش در بارداری

ورزش در بارداری ورزش برای همه از جمله خانم های باردار مفید است. در صورتی که بارداری شما سالم و بدون مشکل است، همین حالا زمان مناسبی برای شروع ورزش است. در صورت داشتن هرگونه نگرانی لطفاً با پزشک خود مشورت کنید. برخی از رهنمود های عمومی به قرار زیر می باشند: – به آرامی […]

توصیه هایی برای بارداری در این مقاله قصد داریم به توصیه هایی درباره دوران بارداری و نکاتی در این زمینه بپردازیم. نکات کلیدی برای سلامت دوران بارداری عبارتند از: -اضافه وزن مناسب -فعالیت فیزیکی مناسب -مصرف غذاهای متنوع و مناسب که باعث اضافه وزن کافی ولی نه زیاد شود. -استفاده از مکملهای حاوی ویتامین و […]